Nefes Teknikleri Uygulamaları

Neden Katılmalı

Katılımcıların doğru nefes almayı ve amaca yönelik nefes tekniklerini öğrenmelerini sağlayarak, bütünsel yaşam kalitelerini, farkındalıklarını, performanslarını ve yetkinliklerini arttırmalarına destek olmaktır.

Kimler Katılmalı

İş hayatında konsatrasyon ve motivasyon artışı sağlamak ve stresi kontrol edebilmek için doğru nefes almayı hedefleyen tüm bireyler.

Hedef Yetkinlikler

Bu seminer sonunda katılımcılar,

  • Mevcut nefes alışkanlıklarının ve hayatlarına yansımalarının farkına varabilecek
  • Nefes alışkanlıklarını doğru nefes yönünde değiştirmek için uygulanabilecek teknikleri içselleştirecek
  • Konsantrasyon, motivasyon artışı, stres yönetimi gibi birçok amaç için uygulanabilecek temel nefes tekniklerini öğrenip hayatlarına dahil edebilecek
  • Nefes farkındalığı oluşturarak farkındalıklarını arttırabilecek
  • Sesin ve nefesin doğru kullanımı ile hitabet yeteneklerini arttırabilecektir.

Seminerin Hedefleri

  • Nasıl Nefes Alıyorsunuz?
  • Nefes Kapasitesi Ölçüm Testi
  • Nefes Kalitesi ve Hayat Kalitesi İlişkisi
  • Doğru Nefes Tanımı
  • Doğru Nefesin İlkeleri
  • Doğru Nefes Almanın Yararları
  • Diyafram Kullanımı ve Önemi
  • Doğru Nefes Almaya Yönelik Temel Teknikler
  • İş Hayatında Nefes Tekniklerinin Önemi
  • Nefes Tekniklerinin Tanımı ve Uygulama Alanları
  • Nefes Tekniklerinin Performans Artışı Açısından Önemi
  • İş Hayatında Nefes Teknikleri Uygulamaları
  • Stres Yönetimi için Nefes Tekniği Uygulaması
  • Konsantrasyon ve Motivasyon Artışı için Nefes Tekniği Uygulamaları
  • Duygu Kontrolü İçin Nefes Tekniği Uygulaması
  • Sunum ve Hitabet için Nefes Tekniği Uygulamaları
  • Nefes Farkındalığı Uygulamaları
  • Nefes ve Farkındalık ilişkisi   Nefes Meditasyonu Uygulaması

Eğitim Metedolojisi

  • Kapsamlı bilgi paylaşımı
  • Hayatın içinden örnekler ile nefes kalitesi ve hayat kalitesi ilişkisinin ortaya koyulması
  • Katılımcıların mevcut nefes kapasitelerinin ve nefes alışkanlıklarının tespit edilmesi için test uygulamaları
  • Nefes teknikleri uygulamalarının interaktif uygulaması, katılımcıların geri bildirimlerinin alınması